Maria
- Obiectiv
- Slăbire
- Activitate
- Ușoară
- Dietă
- Vegetariană
- Afecțiuni
- Anemie feriprivă
Cum funcționează Mealody
De la familie
la cină.
Trei pași. Familia o configurezi o singură dată; după aia, fiecare plan nou îți ia cam un minut.
Pe scurt
Ce este Mealody și ce nu este.
- Ce este
- Mealody e o aplicație web care planifică până la o săptămână de mese pentru toată gospodăria și transformă planul într-o singură listă de cumpărături.
- Pentru cine
- Pentru familii care gătesc pentru mai multe persoane deodată — cu diete diferite, alergii și copii.
- Lungimea planului
- Cel mult 7 zile pe plan. Când se termină săptămâna, generezi următorul.
- Preț
- Primul plan e gratis, fără card. Pentru următoarele îți trebuie un abonament Solo sau Family, care începe cu 14 zile gratis. Cardul îl adaugi când pornește perioada gratuită; dacă anulezi înainte să se termine, nu plătești nimic.
- Platformă
- E o aplicație web. Merge în browser, pe telefon, pe tabletă sau pe calculator. Nu ai ce instala.
- Limbi
- Română și engleză.
- Date nutriționale
- Valori nutriționale din baza USDA FoodData Central, nu estimate. Mealody nu este afiliată, aprobată sau susținută de USDA.
Ce face
- Planifică micul dejun, prânzul și cina pentru până la 7 zile.
- Porția fiecăruia e pe măsura lui: un copil și un adult, la aceeași masă, primesc cantități diferite.
- Face o singură listă de cumpărături din tot planul, grupată pe raioane, cu cantitățile adunate.
- Dacă alegi gătitul în avans, îți arată ce să pregătești și pentru ce zile ajunge fiecare fel.
Ce nu face
- Nu numără calorii și nu ține jurnal alimentar. Valorile se văd, dar nu ai ce înregistra.
- Nu arată prețuri live din magazine.
- Mesele din plan nu au poze.
- Nu poți adăuga rețetele tale. Mealody planifică din catalogul ei.
- Nu împarte un plan între două gospodării. O gospodărie pe cont.
01
Configurează familia
Spune-ne cine mănâncă — o singură dată.
Fiecare persoană are profilul ei: vârstă, greutate, obiectiv, cât de activă e, dietă, ce-i place, ce nu-i place, alergii și afecțiuni. Din toate astea, Mealody calculează caloriile și macro-urile fiecăruia și potrivește fiecare masă după ele.
- Cinci obiective: slăbire, menținere, masă musculară, creștere sănătoasă (copii), sănătate generală.
- Diete: omnivoră, vegetariană, vegană — plus un mod pentru copii, cu macro-uri pe măsura lor.
- Alergiile și ce nu-i place cuiva sunt reguli, nu sugestii: mesele în care Mealody recunoaște ingredientul sunt scoase din plan, iar pe cele unde nu e sigură ți le semnalează, ca să le verifici tu.
- Afecțiunile (anemie, diabet, hipertensiune și altele) intră în prioritățile planului: mesele țin cont de ele în loc să le ignore.
Alex
- Obiectiv
- Masă musculară
- Activitate
- Activ
- Dietă
- Omnivor
Lily
- Obiectiv
- Creștere sănătoasă
- Activitate
- Activă
- Dietă
- Omnivoră
- Alergii
- Arahide
02
Generează planul
Un singur plan, echilibrat pentru toți deodată.
Alegi între 1 și 7 zile. Mealody pune mic dejun, prânz și cină pentru fiecare zi, cu porții pe măsura fiecăruia și rețete variate de-a lungul săptămânii. Dacă vrei, pornești gătitul în avans: gătești o dată pentru până la două zile.
- Calorii și macro-uri pentru fiecare masă, pentru toată familia deodată.
- Mod frigider: îi spui ce ai deja, Mealody le folosește pe alea întâi și le scoate de pe lista de cumpărături.
- Gătit în avans: o rețetă gătită o dată îți ajunge până la două zile la rând, iar pentru prânz și cină lista de pregătire îți arată ce gătești și pentru ce zile.
Lun
Mar
Mie
Joi
Vin
Sâm
Dum
Mic dejun
Ovăz peste noapte
Iaurt cu fructe
Omletă cu legume
Ovăz peste noapte
Smoothie de fructe
Clătite integrale
Omletă cu legume
Prânz
Bol cu quinoa
Bol cu quinoa
Supă de linte
Supă de linte
Wraps cu pui
Wraps cu pui
Sandviș la grătar
Cină
Somon la tavă
Somon la tavă
Stir-fry cu orez
Stir-fry cu orez
Pizza de casă
Pizza de casă
Pui la cuptor
03
Cumperi și gătești, împreună
O listă de cumpărături. Și una cu ce gătești în avans.
Mealody strânge toate mesele într-o singură listă de cumpărături, pe raioane, cu cantitățile adunate și fără ce ai deja în frigider. Dacă gătești în avans, lista de pregătire îți arată fiecare fel, zilele pentru care ajunge, cât durează și cât ține.
- Articole grupate pe raioane: legume, proteine, cămară, lactate, cereale, congelate.
- Prânzurile și cinele, în ordinea zilelor: fiecare fel se gătește în prima zi în care îl mâncați.
- Pentru fiecare fel vezi cât ține la frigider și dacă se poate congela.
Listă de cumpărături
32 articole · 4 categorii
Legume
- Spanac300g
- Cartof dulce1 kg
- Fructe de pădure400g
Proteine
- File de somon600g
- Pulpă de pui800g
- Ouă12
Cămară
- Quinoa500g
- Orez brun1 kg
- Ulei de măsline250ml
Lactate și ouă
- Iaurt grecesc500g
- Mozzarella200g
- Lapte1 L
Pregătire · începe luni
Fiecare fel se gătește o dată și ajunge pentru două zile. Primele patru:
- 1
Luni: somon la tavă, pentru cina de luni și de marți.
30 min - 2
Luni: bol cu quinoa, pentru prânzul de luni și de marți.
20 min - 3
Miercuri: stir-fry cu orez, pentru cina de miercuri și de joi.
25 min - 4
Miercuri: supă de linte, pentru prânzul de miercuri și de joi.
40 min
Ce se schimbă
Aceeași bucătărie. Mai puțină bătaie de cap.
„Ce mâncăm la cină?"
Toți știu răspunsul.
Trei cine diferite în aceeași seară.
Un plan, o listă de cumpărături.
Panica de duminică seara.
Un plan gata în câteva minute.
Exemplele sunt pentru o familie de trei. La tine poate arăta altfel.
Întrebări frecvente
- Mealody e gratuită?
- Primul plan e gratis și nu cere card. După el îți alegi un abonament, Solo sau Family, iar primul începe cu 14 zile gratis. Cardul îl adaugi când pornește perioada gratuită, iar dacă anulezi înainte să se termine, nu plătești nimic.
- Pe câte zile poate fi un plan?
- Cel mult 7. Când se termină săptămâna, generezi următorul plan; nu există planuri pe mai multe săptămâni.
- Se descurcă cu diete diferite în aceeași gospodărie?
- Da. Fiecare persoană are dieta ei în profil — omnivoră, vegetariană sau vegană — și toată lumea primește aceeași masă, în varianta potrivită pentru ea.
- Dar alergiile?
- Mealody exclude mesele care conțin un alergen pe care îl recunoaște și îți semnalează în plan ce nu a putut identifica, ca să verifici tu acele mese. Nu e o garanție de siguranță: citește mereu etichetele și nu te baza pe Mealody la o alergie severă.
- Mealody numără caloriile?
- Nu. Socotește de cât are nevoie fiecare și potrivește porțiile, dar nu există jurnal și nicio țintă zilnică de bifat.
- Trebuie să instalez o aplicație?
- Nu. Mealody merge în browser, pe telefon, pe tabletă sau pe calculator. Nu se descarcă din App Store sau din Google Play.
- În ce limbi funcționează?
- În română și în engleză.
- Pot să-mi adaug propriile rețete?
- Deocamdată nu. Mealody planifică din catalogul ei de mese.
- Pot două gospodării să folosească același plan?
- Nu. O gospodărie pe cont.
- De unde vin valorile nutriționale?
- Valori nutriționale din baza USDA FoodData Central, nu estimate. Mealody nu este afiliată, aprobată sau susținută de USDA, iar informațiile au caracter general informativ și nu constituie sfat medical sau dietetic.