Maria
- Obiectiv
- Slăbire
- Activitate
- Ușoară
- Dietă
- Vegetariană
- Medical
- Anemie feriprivă
Cum funcționează Mealody
De la familie
la cină.
Trei pași, de la cap la coadă. Odată ce ai configurat familia, fiecare plan ulterior durează aproximativ un minut.
01
Configurează familia
Spune-ne cine mănâncă — o singură dată.
Fiecare persoană are un profil: vârstă, greutate, obiectiv, activitate, dietă, preferințe, antipatii, alergii și afecțiuni medicale. Mealody folosește totul pentru a calcula caloriile și macro-urile per persoană și pentru a personaliza fiecare masă care urmează.
- Cinci obiective: slăbire, menținere, masă musculară, creștere sănătoasă (copii), sănătate generală.
- Tipuri de dietă: omnivor, vegetarian, vegan — plus mod copil cu macro-uri potrivite.
- Alergiile și antipatiile sunt restricții ferme — Mealody nu le planifică niciodată.
- Afecțiunile medicale (anemie, diabet, hipertensiune etc.) intră în prioritățile nutriționale, ca planul să sprijine — nu să se lupte cu — ceea ce gestionezi.
Alex
- Obiectiv
- Masă musculară
- Activitate
- Activ
- Dietă
- Omnivor
Lily
- Obiectiv
- Creștere sănătoasă
- Activitate
- Activă
- Dietă
- Omnivoră
- Alergii
- Arahide
02
Generează planul
Un plan, echilibrat pentru toți simultan.
Alege oriunde între 1 și 10 zile. Mealody construiește mic dejun, prânz și cină pe toată perioada — fiecare masă scalată per membru, nicio rețetă repetată, mod batch-cook opțional care aliniază pregătirea de duminică la întreaga săptămână.
- Calorii și macro-uri per masă, simultan pentru toți membrii familiei.
- Mod frigider: spune ce ai, Mealody folosește mai întâi acele ingrediente și le scoate de pe listă.
- Comutator batch-cook: două șabloane pe care Mealody le alternează în săptămână pentru a minimiza pregătirea.
Lun
Mar
Mie
Joi
Vin
Sâm
Dum
Mic dejun
Ovăz peste noapte
Iaurt cu fructe
Omletă cu legume
Ovăz peste noapte
Smoothie de fructe
Clătite integrale
Omletă cu legume
Prânz
Bol cu quinoa
Bol cu somon și orez
Wraps cu pui
Supă de linte
Bol poke
Sandviș la grătar
Resturi de duminică
Cină
Somon la tavă
Paste bolognese de casă
Stir-fry cu orez
Chiftele de curcan
Pizza de casă
Pui la cuptor
Tocăniță la foc mic
03
Cumperi și pregătești împreună
O listă de cumpărături. O zi de pregătire.
Mealody combină toate mesele într-o singură listă de cumpărături pe categorii — cantități unite, ingredientele din frigider scăzute — apoi un ghid de pregătire care grupează ce are sens, cu timpi și note de depozitare pentru întreaga săptămână.
- Articole grupate pe raioane: legume, proteine, cămară, lactate, cereale, congelate.
- Sarcinile de pregătire ordonate după eficiență, nu după rețetă — toci o dată, gătești o dată.
- Note de depozitare per articol, ca prânzul de ziua a cincea să aibă același gust ca cel de ziua întâi.
Listă de cumpărături
32 articole · 4 categorii
Legume
- Spanac300g
- Cartof dulce1 kg
- Fructe de pădure400g
Proteine
- File de somon600g
- Pulpă de pui800g
- Ouă12
Cămară
- Quinoa500g
- Orez brun1 kg
- Ulei de măsline250ml
Lactate și ouă
- Iaurt grecesc500g
- Mozzarella200g
- Lapte1 L
Pregătire de duminică · 70 min
Cinci sarcini. Făcute cât se prepară cafeaua.
- 1
Coace cartoful dulce și taie puiul cubulețe pe aceeași tavă.
15 min - 2
Fierbe quinoa și orezul împreună; porționează în recipiente.
20 min - 3
Toacă legumele pentru săptămână; depozitează cu un șervet de hârtie.
25 min - 4
Pregătește două sosuri; etichetează cu ziua în care le folosești.
10 min
Ce se schimbă
Aceeași bucătărie. Mai puțină ezitare.
„Ce mâncăm la cină?"
Toți știu răspunsul.
Trei cine diferite.
O zi de pregătire, o listă de cumpărături.
Agitație de duminică seara.
O generare de 5 minute.
Exemplele reflectă o gospodărie tipică de trei persoane. A ta poate diferi.
Nu mai trebuie să te gândești la cină.
Configurează gospodăria o singură dată. Generează planuri ori de câte ori ai nevoie. Mealody face restul.
Acces gratuit anticipat · Configurare în 5 minute