Mealody

Cum funcționează Mealody

De la familie
la cină.

Trei pași. Familia o configurezi o singură dată; după aia, fiecare plan nou îți ia cam un minut.

Pe scurt

Ce este Mealody și ce nu este.

Ce este
Mealody e o aplicație web gratuită care planifică până la o săptămână de mese pentru toată gospodăria și transformă planul într-o singură listă de cumpărături.
Pentru cine
Pentru familii care gătesc pentru mai multe persoane deodată — cu diete diferite, alergii și copii.
Lungimea planului
Cel mult 7 zile pe plan. Când se termină săptămâna, generezi următorul.
Preț
Gratis azi. Fără card.
Platformă
E o aplicație web. Merge în browser, pe telefon, pe tabletă sau pe calculator. Nu ai ce instala.
Limbi
Română și engleză.
Date nutriționale
Valori nutriționale din baza USDA FoodData Central, nu estimate. Mealody nu este afiliată, aprobată sau susținută de USDA.

Ce face

  • Planifică micul dejun, prânzul și cina pentru până la 7 zile.
  • Porția fiecăruia e pe măsura lui: un copil și un adult, la aceeași masă, primesc cantități diferite.
  • Face o singură listă de cumpărături din tot planul, grupată pe raioane, cu cantitățile adunate.
  • Ordonează pregătirea ca să tai o dată și să gătești o dată, nu rețetă cu rețetă.

Ce nu face

  • Nu numără calorii și nu ține jurnal alimentar. Valorile se văd, dar nu ai ce înregistra.
  • Nu arată prețuri live din magazine.
  • Mesele din plan nu au poze.
  • Nu poți adăuga rețetele tale. Mealody planifică din catalogul ei.
  • Nu împarte un plan între două gospodării. O gospodărie pe cont.
01

Configurează familia

Spune-ne cine mănâncă — o singură dată.

Fiecare persoană are profilul ei: vârstă, greutate, obiectiv, cât de activă e, dietă, ce-i place, ce nu-i place, alergii și afecțiuni. Din toate astea, Mealody calculează caloriile și macro-urile fiecăruia și potrivește fiecare masă după ele.

  • Cinci obiective: slăbire, menținere, masă musculară, creștere sănătoasă (copii), sănătate generală.
  • Diete: omnivoră, vegetariană, vegană — plus un mod pentru copii, cu macro-uri pe măsura lor.
  • Alergiile și ce nu-i place cuiva sunt reguli, nu sugestii: mesele în care Mealody recunoaște ingredientul sunt scoase din plan, iar pe cele unde nu e sigură ți le semnalează, ca să le verifici tu.
  • Afecțiunile (anemie, diabet, hipertensiune și altele) intră în prioritățile planului: mesele țin cont de ele în loc să le ignore.

Maria

Obiectiv
Slăbire
Activitate
Ușoară
Dietă
Vegetariană
Afecțiuni
Anemie feriprivă

Alex

Obiectiv
Masă musculară
Activitate
Activ
Dietă
Omnivor

Lily

Obiectiv
Creștere sănătoasă
Activitate
Activă
Dietă
Omnivoră
Alergii
Arahide
02

Generează planul

Un singur plan, echilibrat pentru toți deodată.

Alegi între 1 și 7 zile. Mealody pune mic dejun, prânz și cină pentru fiecare zi — porții pe măsura fiecăruia, nicio rețetă de două ori și, dacă vrei, gătit în avans: gătești duminică pentru toată săptămâna.

  • Calorii și macro-uri pentru fiecare masă, pentru toată familia deodată.
  • Mod frigider: îi spui ce ai deja, Mealody le folosește pe alea întâi și le scoate de pe lista de cumpărături.
  • Gătit în avans: Mealody alternează două rețete de bază în săptămână, ca să gătești o dată și să mănânci de mai multe ori.
Lun
Mar
Mie
Joi
Vin
Sâm
Dum
Mic dejun

Ovăz peste noapte

Iaurt cu fructe

Omletă cu legume

Ovăz peste noapte

Smoothie de fructe

Clătite integrale

Omletă cu legume

Prânz

Bol cu quinoa

Bol cu somon și orez

Wraps cu pui

Supă de linte

Poke bowl

Sandviș la grătar

Ce-a rămas de duminică

Cină

Somon la tavă

Paste bolognese de casă

Stir-fry cu orez

Chiftele de curcan

Pizza de casă

Pui la cuptor

Tocăniță la foc mic

03

Cumperi o dată, pregătești o dată

O listă de cumpărături. O zi de pregătire.

Mealody strânge toate mesele într-o singură listă de cumpărături, pe raioane — cantitățile adunate, ce ai deja în frigider scăzut — și apoi într-un ghid de pregătire care pune laolaltă ce se gătește împreună, cu timpi și cu note de păstrare pentru toată săptămâna.

  • Articole grupate pe raioane: legume, proteine, cămară, lactate, cereale, congelate.
  • Pașii de pregătire sunt puși în ordinea în care îți ies cel mai repede, nu rețetă cu rețetă: toci o dată, gătești o dată.
  • Note de păstrare pentru fiecare fel, ca prânzul din ziua a cincea să fie la fel de bun ca în prima zi.

Listă de cumpărături

32 articole · 4 categorii

Legume

  • Spanac300g
  • Cartof dulce1 kg
  • Fructe de pădure400g

Proteine

  • File de somon600g
  • Pulpă de pui800g
  • Ouă12

Cămară

  • Quinoa500g
  • Orez brun1 kg
  • Ulei de măsline250ml

Lactate și ouă

  • Iaurt grecesc500g
  • Mozzarella200g
  • Lapte1 L

Pregătire de duminică · 70 min

Patru treburi, una după alta.

  1. 1

    Coace cartofii dulci și puiul tăiat cubulețe pe aceeași tavă.

    15 min
  2. 2

    Fierbe quinoa și orezul; împarte-le în caserole.

    20 min
  3. 3

    Toacă legumele pentru toată săptămâna; pune-le la frigider cu un șervet de hârtie deasupra.

    25 min
  4. 4

    Fă două sosuri; scrie pe fiecare ziua în care îl folosești.

    10 min

Ce se schimbă

Aceeași bucătărie. Mai puțină bătaie de cap.

  • „Ce mâncăm la cină?"

    Toți știu răspunsul.

  • Trei cine diferite în aceeași seară.

    O zi de pregătire, o listă de cumpărături.

  • Panica de duminică seara.

    Un plan gata în câteva minute.

Exemplele sunt pentru o familie de trei. La tine poate arăta altfel.

Întrebări frecvente

Mealody e gratuită?
Da. Mealody e gratuită azi și nu cere card.
Pe câte zile poate fi un plan?
Cel mult 7. Când se termină săptămâna, generezi următorul plan; nu există planuri pe mai multe săptămâni.
Se descurcă cu diete diferite în aceeași gospodărie?
Da. Fiecare persoană are dieta ei în profil — omnivoră, vegetariană sau vegană — și toată lumea primește aceeași masă, în varianta potrivită pentru ea.
Dar alergiile?
Mealody exclude mesele care conțin un alergen pe care îl recunoaște și îți semnalează în plan ce nu a putut identifica, ca să verifici tu acele mese. Nu e o garanție de siguranță: citește mereu etichetele și nu te baza pe Mealody la o alergie severă.
Mealody numără caloriile?
Nu. Socotește de cât are nevoie fiecare și potrivește porțiile, dar nu există jurnal și nicio țintă zilnică de bifat.
Trebuie să instalez o aplicație?
Nu. Mealody merge în browser, pe telefon, pe tabletă sau pe calculator. Nu se descarcă din App Store sau din Google Play.
În ce limbi funcționează?
În română și în engleză.
Pot să-mi adaug propriile rețete?
Deocamdată nu. Mealody planifică din catalogul ei de mese.
Pot două gospodării să folosească același plan?
Nu. O gospodărie pe cont.
De unde vin valorile nutriționale?
Valori nutriționale din baza USDA FoodData Central, nu estimate. Mealody nu este afiliată, aprobată sau susținută de USDA, iar informațiile au caracter general informativ și nu constituie sfat medical sau dietetic.

O singură masă. Toți mănâncă bine.

Configurează gospodăria o singură dată. Generează planuri ori de câte ori ai nevoie. Mealody face restul.

Nu ești gata încă? Intră pe listă

Gratuit · Fără card · Configurare în 5 minute

Cum funcționează | Mealody